بیشتر افراد دوست دارند زندگی‌شان مطابق با هویت واقعی‌شان باشد؛ به عبارت دیگر، می‌خواهیم تا حد ممکن اصیل باشیم.
متاسفانه، چند عامل مانع این امر می‌شوند: مثلاً کمبود اعتماد به نفس یا فشار برای تطابق با دیگران. در نتیجه، احساس می‌کنیم افرادی غیرواقعی و غیراصیل هستیم و برای داشتنِ یک زندگی صادقانه بسیار ضعیفیم. اما این اصلاً درست نیست!
اصالت کیفیتی نیست که یا آن را داشته باشید یا نداشته باشید. بلکه یک انتخاب است، انتخابی که نشان می‌دهد چگونه می‌خواهیم زندگی کنیم. ما به صورت روزانه با این تصمیم مواجه هستیم که می‌خواهیم صادق باشیم، و آسیب‌پذیر بودن و عدم توجه به نظر دیگران را بپذیریم یا نه.
و چون یک انتخاب است، ما می‌توانیم بعضی روزها اصیل باشیم و در روزهایی که خسته‌ایم کمتر اصیل باشیم.
با این حال، اگر تصمیم گرفتید که با اصالت بیشتری عمل کنید، باید شجاعت و همدلی را تمرین کنید.
شما به شجاعت نیاز دارید تا آنچه در ذهن‌تان می‌گذرد را بیان کنید و اجازه دهید در برابر دیگران آسیب‌پذیر باشید. برای مثال دفعه‌ی بعدی که واقعاً می‌خواهید چیزی اتفاق بیفتد، مانند برنده شدن در یک مسابقه یا موفقیت در یک مصاحبه‌ی شغلی را در نظر بگیرید. سعی کنید در این موقعیت‌ها امید خود را از دست ندهید. تظاهر به اینکه شکست مهم نیست درد آن را کمتر نمی‌کند. برعکس، صادق بودن نسبت به آنچه درموردش امیدوار هستید، به شما این امکان را می‌دهد تا در مواقع سختی، این امید به شما کمک کند.
علاوه بر این، تمرین همدلی به شما اجازه می‌دهد بفهمید که تنها نیستید و در واقع همه‌ی اطرافیان شما با همان مشکلاتی که شما دارید، دست و پنجه نرم می‌کنند.
همدلی، بر خلاف همدردی، رابطه‌ای است بین افراد برابر: برای اینکه با مشکلات دیگران ارتباط برقرار کنید، باید مشکلات خودتان را نیز بپذیرید. با درک اینکه احتمالاً همه‌ی اطرافیان شما مشکلاتی که شما اکنون با آن‌ها روبرو هستید را از سر گذرانده‌اند، راحت‌تر می‌توانید با آن‌ها درباره‌ی مشکل‌تان صحبت کنید و از آن‌ها پشتیبانی دریافت کنید.
