خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته‌ی آنی

مردم معمولاً عشق به خود را یک عمل خودخواهانه می دانند. از سنین پایین به ما آموخته اند که مهم تر است که نیازهای دیگران را بر نیازهای خودمان ترجیح دهیم. اما اگر از زاویه‌ی دیگری به این موضوع نگاه کنیم چه؟ اگر عشق به خود را عملی جهت مراقبت از خود فرض کنیم چه؟

عشق یکی از قوی ترین احساساتی است که می توانیم تجربه کنیم. می تواند باعث شود ما احساس شادی، رضایت و امنیت کنیم. پس چرا خودمان را دوست نداریم؟ در ابتدا، دلیلش سال ها تفکر منفی است، افکاری که آن‌قدر تکرار می شوند تا زمانی که در یک حلقه‌ی ذهنی گرفتار شویم.

افکار ما دائماً در حال تغییر هستند، مانند رودخانه هایی که از چشم انداز زندگی ما عبور می کنند. و مانند آب، افکار ما می توانند در طول زمان شیارهای عمیقی ایجاد کنند. بنابراین اگر می خواهیم زندگی خود را تغییر دهیم، ابتدا باید شکل افکار خود را تغییر دهیم. ما می‌توانیم با پر کردن «شیار احساس گناه» خود با رودخانه‌ی عشق به خود و اقیانوس مهربانی به این هدف برسیم. تنها در این صورت است که می توانیم جهان و خودمان را به شیوه‌ای جدید و بهتر درک کنیم.

عشق به خود یک عمل مخالفت با همه پیام های منفی اطراف ما است. این عمل اعلام می کند: «من کافی هستم و شایسته عشق هستم.» وقتی خودمان را دوست داریم، برای دیگران نیز دوست داشتن ما آسان‌تر می‌شود. ما زمینه را برای خوشبختی و تحقق آینده فراهم می کنیم.

اولین قدم برای عشق به خود ایجاد یک حلقه‌ی ذهنی جدید است. وقتی تکرار می‌کنید «من خودم را دوست دارم»، متوجه می‌شوید که سزاوار خوشبختی هستید. با انجام این کار، نور وارد زندگی شما می شود. هر چه نور بیشتری در زندگی خود داشته باشید، بیشتر متوجه خواهید شد که چقدر ارزشمند هستید. با خود مهربان باشید و در حین حرکت صبور باشید. متوجه خواهید شد که ذهنتان آرام تر، شفاف تر و به آنچه که واقعا هستید متصل می شود. این جمله را تکرار کنید: «من خودم را دوست دارم» تا زمانی که عشق به خود تبدیل به یک وسواس قوی شود.

ذهن و بدن به طور خودکار پاسخ خواهند داد، آنها چاره ای ندارند. این چرخه زیباست: هر چه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید، افکار شما بیشتر این ستایش را منعکس می‌کنند. هر چه عشق بیشتری به خود بدهید، عشق بیشتری دربافت می‌کنید.

با این حال، گفتنش آسان است، درست است؟ نگران نباشید. در چند بخش بعدی، گام به گام بررسی خواهیم کرد که چگونه به خودتان عشق بورزید. ابتدا باید یک پایه‌ی محکم بسازید. این به این معنی است که باید خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید.