ایکیگای

تردیدی وجود ندارد که داشتن یک زندگی طولانی، سالم و ثمربخش آرزوی همه ماست. اما چگونه می‌شود به چنین مهمی دست یافت؟ برای یافتن پاسخ مناسب بهتر است نگاهی اجمالی به جزیره اوکیناوا (Okinawa)، واقع در جنوب ژاپن بیندازیم؛ چرا که بیشترین جمعیت افراد بالای صد سال جهان، در این منطقه ساکنند.

رمز طول عمر ساکنان جزیره اوکیناوا را می‌توان در یک کلمه خلاصه کرد: ایکیگای؛ به عبارت دیگر انگیزه‌ی درونی انسان برای انجام یک فعالیت حرفه‌ایِ به خصوص. این مفهوم را می‌توان در چهار عامل توصیف کرد که مشغول بودن در هر کدام از آن‌ها باعث ایجاد آرامش و رضایت درونی می‌شود:

چیزی که در مورد آن اشتیاق دارید؛

حوزه‌ای که در آن مهارت دارید؛

آن‌طور که دوست دارید، امرار معاش کرده و درآمد کسب کنید؛

آنچه که دنیا نیاز دارد را خلق کنید و به آرامش برسید.

اغلب ژاپنی‌ها معتقدند که همه افراد یک ایکیگای یا سرنوشت مخصوص به خود دارند که هدف خلقت آن‌هاست. آن‌ها بر این باورند که همه انسان‌ها تنها برای اینکه آن هدف و رسالت را به سرانجام برساند، پا بر عرصه وجود گذاشته‌اند.

برخی از مردم خیلی زود ایکیگای خود را می‌یابند و برخی هم ممکن است مدت‌ها دنبال آن بگردند و ناکام بمانند. اگر شما جزو دسته دوم هستید، باید در این مسیر پشتکار داشته باشید و تنها به دنبال یافتن مفهوم و هدفی غیرواقعی و عجیب و غریب نباشید. ممکن است ایکیگای شما در همین فعالیت‌های روزانه‌ای که با انگیزه آن را انجام می‌دهید، نهفته باشد؛ درواقع همین انگیزه باعث شده است که اهالی اوکیناوا در کار روزانه‌ خود، مهارت و تخصص خوبی داشته و به جزئیات کارشان توجه کنند.

ایکیگای مردم اوکیناوا انگیزه‌ای است که برای کارهای روزانه‌شان دارند. آن‌ها به دنبال کشف معمای رسالت خود منتظر نماندند و به آن‌چه انجام می‌دهند، عشق می‌ورزند.

علاوه بر انگیزه، ایکیگای، کلید طول عمر هم هست. به همین دلیل ژاپنی‌ها معتقدند برای افزایش طول عمر، هرگز نباید دست از ایکیگای خود بردارید. به عنوان مثال اگر ایکیگای شما کارتان است، هرگز نباید خود را بازنشسته کنید و اگر ایکیگای شما یک سرگرمی است که برای شما معنا و لذت به همراه می‌آورد، هرگز از آن دست نکشید.

اهالی اوکیناوا جهت پیروی از این قوانین، تا پایان عمرشان، به فعالیت و کار خود ادامه می‌دهند. حتی اگر از سر اجبار بازنشسته شوند، باز هم راه‌هایی برای ادامه فعالیت‌های جانبی می‌یابند مثلا پس از بازنشستگی به باغ‌داری روی می‌آورند.

فواید فعالیت دائمی بر سلامتی بدن، از لحاظ علمی کاملا اثبات شده است. مطالعات پزشکی که روی افراد بالای صد سال در این منطقه انجام شد، این مساله را تایید کرد. آزمایشات حاکی از آن بود که درصد بسیار پایینی از این افراد دچار بیماری‌های قلبی و روان پریشی هستند.

در بخش بعد خواهیم آموخت که چگونه یک ذهن درگیر، باعث افزایش طول عمر می‌شود.