با تغییر مغزتان زندگی‌تان را تغییر دهید

دانیل جی آمن

برنامه‌ی پیشرفت برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، وسواس، خشم و تکانشگری

11 دقیقه
3.7 (3 نفر)

کتاب با تغییر مغزتان زندگی‌تان را تغییر دهید درباره‌ی چیست؟

کتاب «با تغییر مغزتان زندگی‌تان را تغییر دهید» یا «Change Your Brain, Change Your Life» چاپ سال 1999، با تکنیک‌های پیشرفته و رویکردهای شخصی‌شده‌ی سلامت مغز، پتانسیل کامل مغزتان را باز کنید. در این نسخه‌ی اصلاح‌شده و به‌روزرسانی‌شده از نسخه اصلی که در سال ۱۹۹۹ چاپ شد، این تکنیک‌ها توسط دکتر دانیل جی آمن شرح داده شده است.

چه کسانی باید کتاب با تغییر مغزتان زندگی‌تان را تغییر دهید را بخوانند؟

  • همه صاحبان مغز.
  • افرادی که به دنبال تقویت قدرت ذهن خود هستند.
  • کسانی که خواهان آگاهی بهتر از سلامت مغز هستند.

درباره‌ی نویسنده

دکتر دانیل جی آمن یک روانپزشک مشهور و متخصص برجسته سلامت مغز است. او موسس و مالک کلینیک آمن است و بیش از 30 سال است که درمان های پیشرفته ای را برای سلامت مغز ارائه می کند. او چندین کتاب پرفروش داشته است، از جمله: «با تغییر مغزتان زندگی‌تان را تغییر دهید» (1999)، «درمان اختلال کمبود توجه» (2013)، و «پایان بیماری روانی» (2020) و غیره.

اولین ایده‌ی اصلی کتاب

تصویربرداری از مغز همه چیز را تغییر می دهد

اگر تا به حال با اضطراب، افسردگی یا اختلال روانی دیگری دست و پنجه نرم کرده اید، می دانید که یافتن درمان مناسب چقدر می تواند چالش برانگیز باشد. گاهی اوقات داروها می توانند به کاهش علائم کمک کنند، اما آنها راه درمان نیستند.

از فناوری تصویربرداری مغزی «پرتونگاری مقطعی کامپیوتری از انتشار فوتون منفرد» یا SPECT استفاده کنید.

به گفته نویسنده، تصویربرداری SPECT به ما امکان می دهد جریان خون و الگوهای فعالیت مغز را ببینیم و بینش هایی را در مورد عملکردهای مغز ارائه می دهد که قبلاً غیرقابل دسترسی بودند. این می تواند الگوهای مغزی خاص مرتبط با شرایط مختلف سلامت روان، از جمله اضطراب، افسردگی، و اختلال کمبود توجه و بیش فعالی یا ADHD را شناسایی کند.

با درک این الگوها، توسعه مداخلات هدفمندی که به علل ریشه ای این شرایط می پردازند، به جای درمان علائم، آسان تر است.

رویکرد SPECT این تصور را به چالش می‌کشد که افراد مبتلا به بیماری روانی درجه خاصی از کنترل بر وضعیت خود دارند. همانطور که نویسنده دیانا اسپچلر زمانی کشف کرد، بسیاری از مردم بر این باورند که افراد مبتلا به بیماری‌های روانی می‌توانند به سادگی «از آن خارج شوند» یا احساس بهتری داشته باشند. اما افسردگی و سایر اختلالات روانی دارای پایه‌ی بیولوژیکی و پزشکی هستند. به گفته‌ی نویسنده، تصویربرداری SPECT در نهایت درمان های هدفمند را امکان پذیر می کند.

اکنون که می دانید چگونه با فناوری تصویربرداری مغز می‌توانید عملکرد مغز را جمع آوری کنید و در نهایت مداخلات هدفمند را ممکن می‌کند، زمان آن رسیده که فرمول های فنی برای سلامت مغز را کشف کنید.

می‌خواهید خلاصه‌ی کامل کتاب با تغییر مغزتان زندگی‌تان را تغییر دهید را مطالعه کنید؟

فهرست ایده‌های اصلی این کتاب

مقدمه

1

تصویربرداری از مغز همه چیز را تغییر می دهد

2

فرمول های کلیدی برای سلامت مغز

3

مغز خود را بشناسید

4

قدرت مغز خود را هک کنید

5

حسادت مغزی: سوخت مناسب

6

خلاصه‌ی پایانی

دانش بیشتر، در زمان کوتاه تر

icon

بخوانید یا گوش کنید

به‌جای مطالعه‌ی یک کتاب در چند ساعت، نکات کلیدی کتاب‌های پرفروش را در چند دقیقه بیاموزید.
icon

کتاب بعدی خود را بیابید

فهرست‌هایی که توسط کارشناسان برای شما شخصی‌‌سازی‌ شده‌است را دریافت کنید.
icon

هایلایت کنید (به زودی)

بخش‌های مورد علاقه‌ی خود از خلاصه‌ی کتاب‌ها را هایلایت کنید تا همیشه به راحتی به آن‌ها دسترسی داشته باشید.

نظرات کاربران

پیشنهاد بایتشل

کتاب‌هایی که ما فکر می‌کنیم از مطالعه‌ی آن‌ها لذت ببرید

بایتشل در شبکه‌های اجتماعی



© 1403 - 1402 تمام حقوق و محتویات این سایت متعلق به بایتشل است.
هرگونه کپی برداری و یا استفاده از محتوای این سایت در هر فضای دیگری ممنوع است.